Sophrologie à Nice – Retrouver équilibre, souffle et confiance
Une méthode pour apaiser corps et esprit
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui aide à se reconnecter à son corps, à sa respiration et à ses sensations.
Elle allie respiration consciente, détente musculaire et visualisation positive pour retrouver calme, clarté et équilibre.
Elle permet de mieux vivre les émotions, de relâcher les tensions, d’améliorer la qualité du sommeil, et de développer une présence plus apaisée à soi et aux autres.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous.tes, et plus particulièrement à :
celles et ceux qui vivent du stress, de l’anxiété ou de la fatigue nerveuse,
les adolescent.es confronté.es à la pression scolaire, au harcèlement, ou à un manque de confiance,
les adultes qui souhaitent retrouver du souffle dans leur quotidien,
les personnes en transition personnelle ou professionnelle.
Elle peut aussi être un soutien dans les périodes d’incertitude, de changement ou d’épuisement émotionnel.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 50 minutes et comprend :
un temps d’échange,
des exercices doux de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation guidée,
un temps d’intégration et de retour d’expérience.
La pratique est adaptée à chaque personne, sans recherche de performance.
Vous repartez avec des outils concrets que vous pouvez réutiliser au quotidien.
Les bienfaits de la sophrologie
Mieux gérer le stress et les émotions
Améliorer le sommeil
Renforcer la confiance et l’ancrage
Retrouver énergie et clarté mentale
Se reconnecter à soi et à son corps
Informations pratiques
Cabinet à Nice, au sein du centre Mum Care (quartier Gambetta / Parc Impérial)
Tram Alsace-Lorraine à 5 minutes à pied – stationnement facile dans les rues voisines
Séances en présentiel ou en visio
Durée de la séance : 50mn - Tarif : 50€
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Cabinet de thérapie narrative et de sophrologie à Nice (quartier Gambetta / Parc Impérial) - Virginie Perrot
