Thérapie narrative & Sophrologie à Nice
Virginie Perrot
Une approche centrée sur la personne
Je suis Virginie Perrot, praticienne en thérapie narrative et en sophrologie, formée à l’accompagnement thérapeutique des personnes en période de transition, de questionnement ou de fragilité émotionnelle.
J’accueille les enfants, les adolescent.es et les adultes qui traversent des moments de fatigue, de perte de repères ou de stress, et qui souhaitent retrouver un équilibre intérieur, une meilleure compréhension d’elles et d'eux-mêmes et une cohérence entre corps, émotions et pensée.
Dans un monde en mouvement, où l’incertitude, la charge mentale et le besoin de sens se font plus présents,
je propose un espace d’écoute et de recentrage pour renouer avec soi, avec les autres et avec le vivant.
Pour quoi consulter ?
Je reçois les personnes qui souhaitent :
apaiser le stress, l’anxiété ou la fatigue émotionnelle,
traverser une transition personnelle, professionnelle ou existentielle,
retrouver calme, clarté, élan et confiance,
mieux comprendre et accueillir leurs émotions (colère, peur, tristesse, éco-anxiété),
retisser du sens dans leur relation à soi, aux autres, au travail ou au monde,
reprendre contact avec leurs valeurs et leur corps,
se sentir reconnues dans leur singularité, leur histoire ou leur identité.
Le cabinet est un espace ouvert à toutes les sensibilités, aux divers parcours, et à celles et ceux qui cherchent à habiter leur vie avec plus de justesse. Chaque histoire est accueillie avec respect, douceur et inclusion.
Deux approches complémentaires :
Enfants et adolescent.es
J’accompagne également les enfants et adolescent.es, dans un espace d’écoute bienveillant et adapté à leur âge.
Les séances leur permettent :
de mettre des mots sur ce qu’ils ressentent (émotions, colère, tristesse, anxiété, agitation, manque de confiance),
de trouver des repères dans les périodes de changement (école, famille, amitiés, identité),
de retrouver calme et sécurité intérieure,
et d’apprendre à mieux reconnaître leurs besoins et à réguler leurs émotions.
Les outils de sophrologie et de narration sont ajustés à chaque âge : concrets, sensoriels et ludiques, pour aider chacun.e à se sentir entendu.e, reconnu.e et soutenu.e dans son vécu.
THERAPIE NARRATIVE
Approche par la parole et le sens, la thérapie narrative aide à remettre en mouvement les récits de vie, à éclairer ce qui pèse et à faire émerger d’autres façons de se raconter.
C’est un travail d’élaboration et de transformation, respectueux du rythme et de la profondeur de chacun.e.
SOPHROLOGIE
La sophrologie permet d’apaiser le système émotionnel et de restaurer un lien plus vivant au corps.
À travers la respiration, la détente et la présence à soi, elle aide à retrouver un équilibre entre corps, pensées et émotions,
et à se sentir plus stable, plus relié.e, plus confiant.e.
A propos
Mon approche s’adresse à celles et ceux qui sentent que “quelque chose ne va pas” — dans leur corps, dans leur trajectoire, dans leur relation au monde — mais qui ne savent pas forcément par où commencer, ni comment retrouver la capacité d’agir, d’habiter leur vie de manière plus vivante, plus autonome, plus alignée.
L'accompagnement que je propose est non pathologisant, centré sur la personne, dans toute sa singularité, et permet :
de traverser les périodes de crise ou d’essoufflement, sans les minimiser ni s’y laisser enfermer,
de reprendre contact avec le corps, les sensations, les rythmes, les signaux souvent mis de côté,
de revisiter les récits de soi, pour dénouer ce qui enferme et nourrir ce qui soutient,
de retrouver une forme d’agencement intérieur qui permette de faire des choix plus libres, plus ajustés, et d’habiter sa vie avec plus de justesse.
Je respecte un cadre déontologique clair, basé sur la confidentialité, la bienveillance, le non-jugement et le respect du rythme de chacun.e.
Je crois profondément que chacun.e porte en soi des ressources souvent mises en sommeil : des mots encore tus, des gestes retenus, des élans restés en suspens.
Mon rôle est de créer un espace où ces ressources peuvent se réactiver, sans pression, sans injonction, dans un cadre professionnel, incarné et soutenant.
Praticienne en thérapie narrative, La Fabrique Narrative
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Sophrologue RNCP, Sup de Sophro E.F.S.S.
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Sophrologie et haut potentiel, hypersensibilité chez l'Enfant et l'Adolescent, Christelle Robert
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Santé et Bien-être en entreprise, EPSSIC
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Bases en prévention des risques professionnels, INRS
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Premiers Secours en Santé mentale, PSSM
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Cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Dr Philippe Batut
Prendre rendez-vous
Je vous accueille au 53 rue Caffarelli à Nice, dans un cabinet chaleureux du centre Mum Care (quartier Gambetta / Parc Impérial).
Accès PMR, tram Alsace-Lorraine à 5 minutes à pied, stationnement facile dans les rues adjacentes.
Séances en visio ou à votre domicile sur demande.
Tél : 06.40.50.94.60
Email : virginieperrot@ecomail.fr
FAQ - Questions fréquentes
Combien de temps dure une séance ?
La séance individuelle dure 50 minutes.
Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
Le nombre de séances dépend de votre situation, de vos besoins et de votre rythme. Certaines personnes ressentent un mieux-être dès les premières séances, d'autres s'engagent sur un accompagnement plus long pour approfondir. L’accompagnement est toujours ajusté sur mesure, en respectant votre autonomie.
A quelle fréquence ont lieu les séances ?
Une fréquence tous les 15 jours est souvent proposée. Cela peut ensuite s’espacer selon vos ressentis et vos besoins. Nous en discutons ensemble, rien n’est figé.
Quel est le tarif d'une séance ?
La séance individuelle est à 50€. Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles remboursent partiellement la sophrologie. Une facture peut être fournie sur demande.
A partir de quel âge un enfant peut-il être accompagné ?
Les séances sont possibles à partir de 7–8 ans, selon la capacité de l’enfant à s’exprimer et à suivre des consignes simples.
Les outils sont adaptés à son âge, souvent sous forme de jeux ou de visualisations.
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Cabinet de thérapie narrative et de sophrologie à Nice (quartier Gambetta / Parc Impérial) - Virginie Perrot
