SOPHROLOGUE A NICE ET SOPHROLOGUE EN LIGNE
Accompagnement Enfants, Adolescents, Adultes
La sophrologie est une pratique accessible et puissante pour apaiser le mental, relâcher les tensions et mieux habiter son corps. Elle permet de retrouver un équilibre intérieur, de renforcer la confiance en soi, et d’aborder les défis du quotidien avec plus de clarté et de sérénité.
C’est une invitation à vous reconnecter à votre souffle, à vos sensations, à ce qui est vivant en vous — pour vivre plus pleinement, ici et maintenant.
SE RENCONTRER
Un premier rendez-vous permet de faire connaissance, de découvrir les lieux, le support de nos échanges, de me rencontrer et de vous faire une première impression afin de savoir si vous vous sentez en confiance et si vous souhaitez que l’on travaille ensemble.
ECHANGER
Cet espace vous est dédié, il vous permet de déposer et d’échanger vos ressentis, vos émotions, vos doutes et de recevoir une écoute neutre et bienveillante, dans une relation de confiance, sans jugement aucun.
CONSTRUIRE
Nous avançons pas à pas, à votre rythme. Je m’adapte à vos besoins et à votre demande. C’est un travail que nous faisons ensemble, dans le but de vous sentir libre et aligné.e.
A partir de votre situation et de vos besoins, nous allons poser le cadre de votre accompagnement. À chaque séance, pas à pas, nous cheminerons vers votre autonomie dans une nouvelle conscience de votre corps, de votre mental, de vos émotions et de vos valeurs dans une dynamique positive. Le temps d'un accompagnement est variable d'un individu à l'autre et reste de courte durée.
SEANCE DE SOPHROLOGIE
Se rendre en cabinet n’est pas toujours évident, par manque de temps ou de possibilités. La téléconsultation (ou visioconsultation) est un outil qui permet de nous rencontrer et d’échanger par le biais d’autres supports (webcam, téléphone ou mails) tout en restant chez vous. Les déplacements sont facilités et la consultation est possible.
CONSULTATION EN LIGNE
Virginie Perrot
Qui suis-je ?
Je suis sophrologue certifiée, facilitatrice et formatrice en intelligence collective.
J’accompagne les enfants, les adolescent.es et les adultes qui traversent des périodes de fatigue ou de perte de repères, et qui souhaitent retrouver de la clarté, de la cohérence et du lien.
Mon approche s’adresse à celles et ceux qui sentent que “quelque chose ne va pas” — dans leur corps, dans leur trajectoire, dans leur relation au monde — mais qui ne savent pas forcément par où commencer, ni comment retrouver la capacité d’agir, d’habiter leur vie de manière plus vivante, plus autonome, plus alignée.
Mon travail repose sur trois piliers principaux, que j’articule de façon souple et ajustée :
La sophrologie, pour restaurer un rapport vivant au corps, au souffle, à l’expérience sensorielle et émotionnelle.
Les outils narratifs, pour mettre en lumière les récits implicites qui façonnent notre vécu et ouvrir de nouveaux possibles dans notre manière de nous raconter.
L’intelligence collective, pour créer des espaces où le lien peut se retisser autrement, où la parole circule, et où chacun·e peut trouver sa place au sein de collectifs.
L'accompagnement que je propose est non pathologisant, centré sur la personne, dans toute sa singularité, et permet :
de traverser les périodes de crise ou d’essoufflement, sans les minimiser ni s’y laisser enfermer,
de reprendre contact avec le corps, les sensations, les rythmes, les signaux souvent mis de côté,
de revisiter les récits de soi, pour dénouer ce qui enferme et nourrir ce qui soutient,
de retrouver une forme d’agencement intérieur qui permette de faire des choix plus libres, plus ajustés, et d’habiter sa vie avec plus de justesse.
Je respecte un cadre déontologique clair, basé sur la confidentialité, la bienveillance, le non-jugement et le respect du rythme de chacun·e.
Je crois profondément que chacun·e porte en soi des ressources souvent mises en sommeil : des mots qu’on n’a pas encore pu dire, des gestes qu’on n’a pas encore pu faire, des élans qu’on n’a pas encore pu suivre. Mon rôle est de créer un espace où ces ressources peuvent se réactiver, sans pression, sans injonction, dans un cadre professionnel, incarné et soutenant.
Sophrologue RNCP, Sup de Sophro E.F.S.S.
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Sophrologie et haut potentiel, hypersensibilité chez l'Enfant et l'Adolescent, Christelle Robert
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Santé et Bien-être en entreprise, EPSSIC
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Bases en prévention des risques professionnels, INRS
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Premiers Secours en Santé mentale, PSSM
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Cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Dr Philippe Batut
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Pédagogie de la coopération, Isabelle Peloux
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Pratiques d'intelligence collective, Marine Simon
Uniquement sur rendez-vous.
Je vous reçois au 6 avenue du Patrimoine à Nice (ou à votre domicile, sur demande).
Contact
Sophrologue à Nice Virginie Perrot
Tél : 06.40.50.94.60
Email : vperrot@hotmail.fr
FAQ - Questions fréquentes
Est-ce que la sophrologie peut remplacer un suivi médical ou psychologique ?
Non. La sophrologie est une approche complémentaire mais ne remplace ni un traitement médical, ni un suivi psychothérapeutique. Si vous êtes suivi.e, il est utile de le mentionner pour que l'accompagnement soit adapté.
Quelle est la différence entre sophrologie et coaching ?
Le coaching vise à atteindre un objectif de performance ou de changement. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d’accueillir ce qui est, de retrouver de la stabilité intérieure et de reconnecter à ses ressources. Il ne s'agit pas de faire plus, mais souvent de faire autrement — avec écoute, cohérence et présence à soi.
Quel est le tarif d'une séance ?
La séance individuelle est à 50€ (de plus en plus de mutuelles proposent un remboursement partiel ou forfaitaire des séances de sophrologie, en fonction de votre contrat).
Où ont lieu les séances ?
A mon cabinet ou en visio (ou sur le lieu de votre choix, sur demande).
Est-ce que la sophrologie est adaptée aux enfants ?
Oui. La sophrologie peut aider les enfants et les adolescent.es à :
mieux gérer leurs émotions,
développer la concentration,
renforcer leur confiance,
ou encore mieux vivre certaines étapes (scolarité, séparations, troubles du sommeil…).
Les séances sont ludiques et adaptées à l’âge.
Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
Le nombre de séances dépend de votre situation, de vos besoins et de votre rythme. Certaines personnes ressentent un mieux-être dès les premières séances, d'autres s'engagent sur un accompagnement plus long pour approfondir. L’accompagnement est toujours ajusté sur mesure, en respectant votre autonomie.
A quelle fréquence ont lieu les séances ?
Une fréquence tous les 15 jours est souvent proposée. Cela peut ensuite s’espacer selon vos ressentis et vos besoins. Nous en discutons ensemble, rien n’est figé.
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